수영 swimming

 
개요
수영은 정해진 일정한 거리를 정해진 수영법으로 헤엄치는 경영경기와 다이빙대에서 공중으로 뛰어올라 수면으로 뛰어내리는 다이빙 경기로 분류된다. 전자는 타임을 겨루고, 후자는 연기의 정확성과 아름다움을 겨룬다. 옛 부터 대중에게 깊이 뿌리를 내린 스포츠로서 기록도 나날이 갱신되고 있다.

역사
수영의 역사는 극히 오래이며, 구석기 시대로까지 거슬러 올라 간다고 말하고 있으며, 경기로서 처음으로 행하여 진 것은 1898년이다. 2000년 시드니 올림픽에서는 싱크로다이빙이 정식종목으로 첫 선을 보였다.
 우리나라는 이조 시대인 1898년 7월 당시의 무관학교에서 생도들에게 수영을 가르쳤다는 기록이 있다. 근대 수영법인 크롤, 평영 및 배영이 도입된 것은 1927년경이며, 1929년 조선 수영구랍구가 발족되었다가 1930년 조선 수상경기협회로 개칭후 1948년 대한수상경기연맹으로 다시 개칭하였다가 1966년 대산수영연맹으로 개칭했다. 수영이 발달할 수 있는 좋은 지리적 여건이 있음에도 불구하고 아직도 세계수준에 미치지 못하는 것은 안타까운 심정이다.

승패
경영경기에서는 다음의 방법에 의에서 산출된 득점으로 승패를 정한다. 7명의 심판원이 도움닫기, 도약, 공중자세, 안전성, 우미성, 입수자세, 각도 등에 대해서 난이도와 관계없이 그 솜씨에 대해서 0-10점의 범위 내에서 채점한다. 7명의 심판원이 제출한 채점 중 최고점과 최하점을 버리고, 나머지 5명의 평균치를 산출하는데 이것이 평점이 된다. 이 평점에 난이율 1.1-2.9 까지를 곱한 숫자가 그 경기자의 득점이 된다. 순위는 이 득점이 높은 순으로 결정된다.

연맹
[국제 수영 연맹] 약칭 FINA. 1908년 설립. 본부는 미국의 아이오와주 디스모에네스 시에 있다. 대한 수영 DUSAID도 가맹하고 있다.
[대한 수영 연맹] 1954년 대한 체육회 가맹단체. 1948년 국제수영연맹가입, 1978년 아시아 수영연맹 가입.

경기대회
[국제] 세계 선수권 대회 [국내] 동아 수영대회,해군 참모 총장배 전국 수영대회, 전국 수영대회 겸 전국수영 선수권 대회, 아산기 전국 수영대회, 대통령기 전국 수영대회, 서울 시장기 초.중.고등학교 대회

용어
 

1

감찰원-경기 대회에서 수영법에 위반이 있는가 없는가를 감찰하는 관리인을 말한다.

개구리 발-개구리가 헤엄 칠 때의 다리와 같이, 양 무릎을 동시에 접어 구부려서 발바닥으로 뒤로 차는 형을 말한다. 평영 등에 이용된다.

개인 혼영(Individual medley)-한명의 선수가 접영 (버터플라이),배영, 평영, 자유형의 순서로 50m씩 경영하는 종목이다. 마지막 자유형은 앞의 3종목과 다른 수영법이어야 하므로 크롤이 사용되는 수가 많다.

경영- 일정한 거리를 정해진 수영법으로 헤엄치고 그 소요시간을 겨루는 경기이다. 종목에는 다음의 것이 있다. 자유형은 100m, 200m, 400m 와 남자는 1500m, 여자는 800m, 평영, 배영, 접영, (버터플라이)의 100m, 200m, 그리고 200m, 400m, 의 개인 메들리 400m, 메들리 릴레이와 릴레이 남자는 거기에 800m, 릴레이가 있다.

경영 종목-국내외 대회에서 거행되고 있는 종목은 남 녀 공 히 다음과 같다. 자유형 100m, 200m, 400m, 1500m, (여자 800m) 배영 100m, 200m, 평영 100m, 200m, 접영 100m, 200m, 혼계영 400m, 개인 혼영 200m, 400m, 계영 400m, 800m.

계영- 릴레이·레이스

골·터치(Goal touch)-결승선에 닿는 것.

공인 기록- 참조→오피셜 레코드

공인 풀(Pool)-  FANA에서 제정한 시설 규정에 따른 구격에 적합하다고 증명된 수영장. 대한 수영 연맹에서는 공인된 수영장에서 수립된 기록에 한해서 한국 기록으로 인정하고 있다.

규정 다이빙(Diving)- 스프링·보드와 다이빙에서 전원이 반드시 행해야 하는 종목으로서 앞으로 뛰기·뒤로 뛰기·앞으로 서서 뒤로 뛰기·뒤로 굴러 앞으로 뛰기·앞으로 반 바퀴 비틀어 뛰기의 5종목으로 규정하고 있다.

그랩·스타트(Grab start) 출발 동작의 일종으로 출발대에 손을 대고, 낮은 자세에서 손과 발로 버팀대를 박차며 출발하는 동작.

2

난이율- 다이빙 경기에는 각각의 다이빙의 어려움과 쉬움의 정도에 따라 난이율이라는 승수를 정해놓고 있다. 심판이 7명인 경우는 최고점과 최저점을 제외하고 나머지 5명의 채점치를 산출하여 (편점이라고 한다.)여기에 난이율을 곱한 것을 득점으로 한다. 심판이 5명인 경우는 최고점과 최저점을 제외하고 나머지 3명의 채점을 합계하여 여기에 난이율을 곱한 것이 득점이 된다. 싱크로 나이즈드·스위밍에도 난이율이 있다.

네거티브·스플릿(Nagative split) 전반보다 후반을 빨리 헤엄치는 훈련방법을 말한다. 예를 들면, 100m를 1분에 헤엄치고자 할 때 전반의 50m를 31초, 후반의 50m를 29초로 헤엄치는 것.

노우·브리이딩(NO breathing)- 숨을 쉬지 않고 얼굴을 수면에 댄 채로 헤엄치는 것.

닐센법(Nielsens method)- 덴마아크 사람인 닐센의 고안에 의한 인공 호흡법의 일종. 익자를 엎드리게 하여 등을 밀고, 양팔을 끌어 올리므로서 가슴에 공기를 집어넣는 방법인데 1분간에 12회 행한다.

3

다이빙(Diving) 높은 도약대에서 여러 가지 재주를 부리며 물에 뛰어 내리는 경기를 말한다. 스프링·보드·다이빙과 하이·다이빙이 있다. 그외에 스킨·다이빙, 스쿠버 다이빙도 있다.

단거리 종목- 경영의 자우형 100m와 200m 두 가지를 말한다.

대시(Dash) 짧은 거리를 맹렬한 스피드로 헤엄치는 것.

돌핀·킥(Dolphin kick) 양 다리를 가지런히 모아 상하로 움직이며 발등으로 물을 치면서 앞으로 나가는 동작을 말한다. 접영의 킥에 이용되는 경우가 많다.

디센딩(Descending) 인터벌·트레이닝 형식으로 전반의 반복 연습보다도 후반의 반복 연습을 빨리 하는 것을 말한다. 예를 들면, 50m*8회에서 전반의 4회를 33초, 후반의 4회를 32초로 하는 것이다.

4

라스트·스퍼트(Last spurt)
경영에서 결승선에 가까워지면서 스피드를 내는 것.

라이프·세이빙(Life saving) 인명구조

랩·타임(Lap time) 도중 시간을 말하며, 계시는 50m 또는 100m 마다 행한다. [스프릿·타임]이라고도 한다.

레글리스(Legless) 발을 사용하지 않고 팔로만 헤엄치는 것을 말한다. 팔의 힘을 강화시키기 위한 훈련법이다.

레이스- 경영

레피티션·트레이닝- 50m부터 200m 정도의 거리를 전력으로 헤엄쳐, 충분한 휴식을 취한 다음 이를 다시 반복하는 연습법으로서 수영에 참가하는 기능을 총합적으로 최대한으로 작용시킨다.

롤링- 몸의 중심선이 옆으로 흔들리는 것을 말한다.

- 자세의 교정이나 헤엄의 지속성을 기르기 위하여 장거리를 헤엄치는 것.

리드- 다른 선수를 제치고 먼저 헤엄쳐 나가는 것.

리커버리(Recovery) 원위치로 환원하는 동작의 의미이지만 크롤이나 배영등의 풀이 끝나 물의를 통과하여 입수(캐치)할 때까지의 손의 동작을 말한다. 평영의 킥이 끝나고 다음의 킥을 하기 위하여 발뒤꿈치를 몸에 끌어 당기는 동작을 말한다.

릴레이- 4명이 1조가 되어 동일한 거리를 이어서 헤엄치는 경영 종목으로서 보통 크롤이 사용된다.

5

마크(Mark)- 상대방을 주의하며 헤엄치는 것. 기록을 수립하는 것.

마우스·투·마우스(Mouth to mouth)-호흡은 정지되었으나 심장이 뛰고 있을 때 사용하는 인공 호흡법의 일종이다. 익자의 입에 직접 입을 맞대어 공기를 불어 넣는 방법. 기도를 열리게 한 다음 코를 꼭 잡는 것이 유의점이다. 안전하고도 확실한 방법이며, 골절 등이 있어도 행할 수 있는 장점이 있다.

메들리(Medley)- 혼영, 혼합 4가지의 수영법을 동일한 거리씩 헤엄치는 종목이다. 개인 메들리와 메들리·릴레이가 있다.

메들리·릴레이(Medley relay)- 4명의 선수가 한 조가되어 각기 배영, 평영, 접영, 자유형의 차례로 헤엄치며, 최후의 자유형은 앞 세가지의 수영법과는 다르지 않으면 안된다.

6

발레·레그(Ballet leg)- 수면에 바로 누워서 다리를 공중으로 똑바로 올리는 싱크로나이즈드 스위밍 경기의 종목이다. 한쪽 다리만 올리는 싱글·발레·레그와 양쪽 다리를 올리는 더블·발레·레그가 있다.

배영- 항상 위를 향한(바로 눕다)자세를 취하고, 팔은 몸의 측면에서 번갈아 헤치고, 다리도 번갈아 킥을 하면서 헤엄치는 것. 골·터치는 머리, 앞에 있는 손, 또는 팔로 벽 끝에 닿지 않으면 안되지만, 그 때 바로 눕기의 체위를 무너뜨려서는 안된다.

백·스트로크(Back stroke)- 배영을 말한다. 참조→배영

버디
시스템(Buddy system) 버디란 동료·짝이라는 의미이다. 수영에서는 어린이나 초보자의 경우 안전을 위해 2명이 1조가 되어 인원 점호나 서로 도우면서 연습하는 방식이다.

버블링(Bubbling) 머리를 물 속으로 잠갔다 내놓았다 하면서 호흡의 리듬을 연습하는 방법.

버터플라이(Butterfly) 접영, 경영의 하나의 영법으로 평영으로부터 변화하였다. 팔은 좌우 동시에 크롤과 같이 헤치고, 헤치는 것이 끝나면 수면위를 리커버리 하여 다시 앞으로 입수한다. 다리는 주로 돌핀·킥을 이용한다. 터치, 골·터치도 양 손을 수평으로 행하지 않으면 안된다.

부력- 물 속에 있는 물체를 그 표면에 작용하고 있는 압력에 의하여 않으면 안된다.

부신- 수면에, 수족을 움직이지 않고 뜨는 것.

부양력- 물속에 있는 물체를 위로 뜨게 하는 힘.

부이(Buoy) 구명구, 부표.

브라인드(Blind)- 크롤 등에서 얼굴을 옆으로 올리고 호흡하지만, 그 반대 쪽을 말한다.

브레스트·스트로크(Breast stroke)- 평영, 개구리 헤엄.

비트(Beat)- 다리로 물을 차는 동작을 말한다.[킥]이라고도 한다.

비이트 판- 킥·보드라 고도 하며, 다리의 연습을 위해서 사용하는 부력이 있는 널판으로서, 합성수지제의 것이 많다.

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사이드·브리이딩(side breathing)- 크롤과 접영 등에서 얼굴을 옆으로 돌리고 호흡하는 것.

사이드·스토로크(side stroke)- 횡영을 말한다.

서머소올트·턴(somersault turn)- 공중 회전 턴의 1종. 크롤의 경우 벽에 손 끝을 아래 쪽으로 향하게 하여 대고, 다리를 오무리고 허리를 올려 한 바퀴 재주넘기를 하고, 두 발로 벽을 박차며 헤엄치는 자세로 들어간다. 현재 크롤은 몸 일부가 벽에 접촉하면 되기 때문에 경기에서는 별로 사용되지 않고 있다.

서브·풀(sub pool) 보조 푸울이라는 뜻. 경기용 푸울이 아닌 연습용 푸울을 말한다.

서킷·트레이닝- 근육의 힘이나 지구력의 발달을 목표로하여, 몇 가지 종목의 운동을 조합해서 1세트로 하고, 그것을 몇 번 반복해서 행하는 트레이닝 방법.

선수- 횡영의 경우 아래쪽의 손을 말한다.

선택 다이빙- 스프링판 다이빙의 한가지. 각 경기자가 특기로 삼는 종목을 각군으로부터 한 종목씩 택하여 행하는 것을 말한다.

수평 턴- 두 손을 수평으로 벽에 대고 하는 턴으로서 경영의 평영, 접영에서 행하여 진다.

쉐퍼법(
Schafer's method) 영국의 Schafer박사가 고안한 인공 호흡법.

스타터(starter)- 출발 신호원을 말한다.

스타트(start)- 경기의 개시. 출발대에서 심판장의 [준비]신호로 자세를 취하고 정지한다. 그 후 출발 신호까지 움직인 자는 반칙이 되어 주의를 받게 된다. 스타트는 한 번으로 반칙을 한 선수가 있어도 그대로 속행시키지만, 반칙 선수는 순위에 상관없이 실격된다.

스타트 대시(start dash)- 스타트와 동시에 스피드를 내며 역영하는 것.

스타팅·그립(starting grip)- 배영의 스타트를 위해서 설치된 손잡이.

스타팅·스텝(starting step)- 선수가 출발하는 장소. 국제 수영 연맹의 규정에 의하면 수면에서 30-75cm위에 설치된다.

스트록(stroke)- 팔로 물을 헤치는 (끌어 당기는) 동작을 말한다.

스퍼트(Spurt)- 대단히 빠르게 헤엄치는 것, 막판에 총력을 집중시키는 것.

스프린터(Sprinter)- 단거리 경영자.

스프링·보드(spring board)- 스프링·다이빙 경기에 사용되고 있는 금속판.

스플래시(splash) 물 속으로 뛰어 들 때 생기는 물방울을 말한다.

슬럼프- 중·상급자로서 연습 과정에서 어느 기간동안 연습효과가 나타나지 않고 의욕이나 성적이 침체되는 상태를 말한다.

실격- 경기의 참가 자격을 상실하는 것. 스타트할 때 2회째 부정 출발(플라잉)을 한자, 물 밑을 걷거나 차거나 하면서 경기를 계속한자, 코스·로프를 손으로 잡은 자, 코스를 이탈한자, 그 밖에 규칙을 위반한자는 실격이 된다.

심장 마사지- 호흡과 심장이 멈추어진 사람을 구급하는 수단으로서 가슴의 심장부에 두 손바닥을 겹쳐 얹고 1분간에 60-70회 정도의 압박을 반복한다. 아이들의 경우는 한 손으로도 가능하다. 인공 호흡을 병용하지 않으면 안된다.

싱크로나이즈·스위밍(synchronized swimmming) 음악과 무용 테크닉을 조화시켜 그 아름다움을 겨루는 경기로서 미국에서 시작되었다. 스탠스 경기와 루우틴 경기가 있으며, 종목에는 솔로(단독)와 듀엣, 팀(4명이상 8명이하)의 세 가지가 있다.

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아메리칸·크롤- 호주 토인의 원시적인 수영 법을 기초로 해서 미국에서 발전시킨 크롤 수영 법이다.

암- 팔 또는 팔 만으로 헤엄치는 것. 최근에는 풀이라고 하고 있다.

아암스탠드·다이브(Armstand dive) 거꾸로 섰다가 뛰는 플랫 폼·다이빙 경기의 하나의 종목.

아이소메트릭·트레이닝(isometric training)- 독일의 뮬러와 헤팅거의 연구에 의거한 근육 단련의 하나의 방법으로서, 미국의 카운세르맨이 이것을 수영에 이용하였다. 이것은 고정된 위치에서 최대한의 힘을 수초 동안 발휘하는 힘이다.

에퀄렁(aqualung)- 물 속에서 호흡할 수 있는 기구의 하나. 수중 호흡기를 말한다.

앵커·맨(anchor man) 계용에서 최후에 헤엄치는 사람.

양손 터치- 턴이나 골을 할 때에 양손을 동시에 벽에 터치하는 것으로서 접영, 평영에서는 이 방법이 아니면 영법 위반이 된다.

언더·워터(under water)- 물 속을 잠행하는 것

에이지·그룹(age group)- 연령별로 나누어 행하는 경기 제도, 연령별에 의한 경기대회를 말하며 8세 이하, 9-10세, 11-12세, 13-14세, 15-17세 등으로 구분하고 있다.

FINA 국제 수영 연맹 (Federation Internationale de Nation Amateur)  프랑스어의 약칭.

엔트리(entry) 경기 참가를 위한 신청.

오미트(omit)- 경기 규칙에 위반하여 실격 당하는 것.

오더독스(orthodox)- 접영(버터플라이나 잠수 영법)에 대하여 본래의 평영을 말한다.

오버·페이스- 자기의 통상 속도 이상으로 최초부터 스피드를 내어 후반에는 스피드가 떨어 지는 것.

오버플로(over flow)- 배수구를 말하며, 풀의 양 사이드에 설치되어 있다.

오우픈·터언- 크롤이나 배영 등에서 사용되는 초심자 또는 장거리용의 턴 동작이라고 말하고 있지만, 한 손을 벽에 짚고 몸을 돌려서 발을 벽에 대고 박차면서 원래의 헤엄으로 되돌아가는  턴을 말한다. 스피드가 떨어지는 것이 단점이다.

오피셜·레코드(official record)- 국제 수영 연맹 공인 푸울에서 행해진 공인 경기 대회. 공인기록 대회에서 만들어진 기록,[공인 기록]이라고도 한다.

올림픽·레코드- 올림픽 대회에서 수립된 최고 기록을 말한다.

워밍·업(warming up)- 사고 방지와 최고의 컨디션 (자기의 최고 기록을 내는 것)을 유지하기 위하여 행하는 준비 운동을 말한다.

워터·폴로(water polo)- 수구를 말한다. 영국에서 시작된 경기로서 7명씩 2개 팀이 정해진 경기장 내에서 골에 볼을 던져 넣어 승패를 겨루는 경기이다. 특히 유럽에서 성행하고 있다.

원영- 10km이상의 원거리를 헤엄치는 것.

웨지·킥(wedge kick)- 경영에서 평영의 발 동작에 많이 사용되는 킥 방법으로서 발을 끌어 당길 때 저항력을 줄이기 위하여 무릎을 옆보다 발뒤꿈치 아래로 오도록 벌리고, 발뒤꿈치를 몸에 가깝게 끌어 당기고 발바닥으로 뒷 쪽으로 차낸다.

아이지·하드- 연습 형식의 하나로서, 강과 약을 번갈아 행하는 트레이닝을 말한다.

인도어·시즌(indoor season)- 겨울철 실내 수영장을 이용하여 경기나 연습을 하는 기간을 말한다.

인도어·풀- 실내 수영장을 말한다.

인터벌·트레이닝(interval training)- 1952년 헬싱키 올림픽에서 육상의 장거리 3종목에 우승한 에밀·자토펙 선수가 활용하여 유명해진 트레이닝 방법이다. 휴식과 운동을 번갈아 배합한 트레이닝으로서 수영에서도 전신의 지구력을 높이는데 효과가 있다. 예를 들면, 50m를 35초의 속도로 20회 헤엄치고 그 1 회마다 45초의 휴식을 취하는 방법이다.

인터피어(interfere) 코스 방향을 바꾸어 다른 선수를 방해하는 행위를 말한다.

입영- 몸을 똑바로 세우고 얼굴과 머리를 수면에 내놓고 헤엄치는 방법이다.

입잠- 잠입법의 하나로서 선 자세 그대로 물 속으로 들어가는 것을 말한다. 좌우의 팔로 몸을 부상시킨 후 수직자세를 취하여 발끝까지 펴고 손바닥을 뒤집어 물을 밀어 올리도록 하여 잠입해 간다.

9

자유형- 자유로운 수영법의 의미로서, 어떠한 스타일로 헤엄쳐도 관계없다. 단, 개인 메들리, 메들리·릴레이의 자유형은 앞에서 헤엄친 3종목의 수영법과는 상이한 수영법이 아니면 안된다.

잠행- 수중을 나아가는 것. 오랫동안 잠행할 경우에는 주로 평영이 사용되지만 등줄기를 펴고 턱을 당겨야 하며 머리 쪽이 발보다 낮은 자세를 취하게 된다.

장수로 풀- 수로의 길이가 50m인 풀을 말한다. 공인 기록은 장수로 풀50m(또는 55야아드) 풀에서 수립된 것만을 인정한다.

조주- 다이빙 경기에서 보다 효과적으로 뜀질을 하기 위하여 뜀대의 바로 앞에서부터 달리는 것을 말한다. 뜀 판과 다이빙의 달리기 다이빙에서는, 적어도 4보는 달려야 한다.

준비기록- 종목별로 설정된 출장 제출기록, 경기 대회에 따라서는 표준기록을 설정하여 출장 자격을 제한하고 있다. 이 기록을 돌파한 선수만이 출장 자격이 있다.

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캐치(catch)- 물을 포착하는 것.

코스(course)- 경기장의 헤엄치기 위한 수로로서 코스·로프로 폭 약 2m 구획되어 있다.

코스·라인(course line) 수영장의 각 코스 바닥에 끌어 놓은 선을 말한다.

코스 순- 코스 번호의 순서를 말한다. 어느 코스를 취하는가 하는 것은, 준결승전에서 추첨으로 택하여 행한다. 결승에서는 준결승에서 가장 좋은 기록의 소지자(팀)을, 홀수 코스의 경우는 중앙 코스에, 6코스의 경우는 제 3코스에, 8코스의 경우는 제 4코스에 배치하고, 2번째로 좋은 기록의 소지자(팀)는 그 좌측으로 하고, 이하 우, 좌로 번갈아 배치한다.

콤비네이션(combination) 헤치기(당기기)와 차기 및 호흡을 조화시켜 각 영법을 종합적으로 헤엄치는 것.

쿠울링·다운(cooling down) 정리운동 과격한 운동을 한 후 심신의 긴장을 빨리 풀어 원상으로 회복시키기 위하여 가볍게 헤엄치는 것.

퀵·턴(quick turn) 회전식 턴의 총칭.

크램프(cramp) 근육의 경련. 종아리에 나는 쥐.

크롤(crawl) 얼굴을 수면에 잠그고 팔은 뒤쪽으로 차내는 수영 방법인데 호흡은 얼굴은 옆으로 올리고 한다. 자유형은 경영, 해협 횡단시에 가장 많이 사용되는 수영 방법이다.       

크롤·플립·턴(crawl flip turn)-  공중 회전 터언의 1종. 풀을 끝낸 한 손은 리커버리하지 않은 채 또 한 쪽의 풀이 끝나는 것을 기다려 목을 아래로 구부리고 회전을 시작한다. 이 떄 손바닥은 되돌려 아래로 향하게 하고 다리는 중앙선보다 약간 오른쪽이나 왼쪽을 지나 벽에 닿은 후 밀어낸다. 이 터언은 푸울 벽에는 발밖에 대지 않으므로 서머소올트·턴 보다 먼 위치에서 회전할 수 있기 때문에 국제급 선수들 사이에서 가장 많이 보급되고 있는 턴 동작이다.

킥(kick)- 발로 물을 차는 것. 또는 발로만 헤엄치는 것.

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타이머(timer)- 계시원.

타임·레이스(time race) 결승 진출자를 결정하는데 있어 예선의 각 조의 상위자가 아니고 기록순(타임순)에 의해서 결정하는 시합 형식을 말한다.

턴- 반환. 뒤집어 반대편으로 되돌아가는 것.

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파울·스타트(foul start)- 출발 위반을 말한다.

페이스(pace)- 각 구간 마다 헤엄치는 속도를 말한다.

평영- 경영의 하나의 영법. 엎드린 상태로 양팔은 어깨에서 앞으로 뻗고 물을 포착하면서 옆으로 벌려 헤친다. 다리는 개구리 발을 이용하며 양팔과 양다리의 동작은 항상 대칭이고 머리의 일부는 수면 위에 나와 있지 않으면 안 된다.

평영 정체- 일본 수영법의 일종. 개구리 발을 이용하며, 수족의 동작은 좌우 대칭이지만, 손은 물을 헤치는 것보다도 뜨게 하는 데에 주안점을 두고 있다.

폼- 헤엄치는 형

표준 기록- 종목별로 설정된 출장 제한 기록. 경기 대회에 따라서는 표준 기록은 설정하여 출장 자격을 제안하고 있다. 이 기록을 돌파한 선수만이 출장 자격이 있다.

표준 타임- 출전 자격을 제한하기 위해서 설정된 종목별 타임 기록을 말한다. 이 기록에 미달되는 자는 출전할 수 없다.

푸시(push)- 물을 어깨를 중심으로 하여 뒤로 미는 것.

푸울·컨디션(pool condition)- 풀의 상태. 수온은 25。C가 가장 적장하다.

풀(pull)- 풀은 잡아 당긴다는 의미이다. 수영에는 팔굽을 중심으로 하여 물을 잡아채는 동작을 말한다.

풀·킥·콤비네션(pull kick combination)- 팔로 헤엄치는 것. 발로 차는 것, 풀과 킥을 합쳐서 헤엄치는 것으로[PKC]라고 한다. 예를 들면, 25m를 풀 만으로, 25m킥 만으로, 25m를 콤비네이션으로 이와 같이 합계 75m를 여러 번 되풀이하여 연습하는 것.   

프로그·킥(frog kick) 개구리 다리처럼 발차기를 하는 것. 평영에서 취하는 다리 동작.

프리·스타일(free style)- 자유형

플라잉·스타트(flying start)- 출발 신호 전에 뛰어 나가는 것. 릴레이의 경우는 앞의 수영자가 벽에 터치하기 전에 뛰어나가면 실격이 된다.

피니시(finish)- 헤엄치는 동작이 끝나는 것을 말한다. 특히 팔의 헤치기가 끝나는 것을 가리키는 경우가 많다..

피치(pitch) 팔이나 다리를 움직이는 횟수나 장단을 말한다.

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하이·다이빙(high diving)- 다이빙 경기의 일종으로 수면으로부터 5m 및 10m(7.5m라도 무방한다.)의 고정된 뜀 판을 이용하여 행하는 것으로서 규정 종목(제한 선택뛰기)과 자유 종목(자유 선택 뛰기)이 있다.

한 손 터치- 한 손으로 벽에 닿는 것으로서 평영,접영(버터플라이)에서는 한 손 터치는 영법이 위반이 된다.

허들·스탭(hurdle step) 다이빙 경기의 도움닫기 동작의 일부로서 뜀질에 들어가기 전의 스텝을 말한다. 발뒤꿈치부터 내딛어 체중을 충분히 얹고 턱을 당기고 양 발을 가지런히 하고 위로 얼린다.

헤어·캐리(hair carry) 익수자의 머리칼을 붙잡고 끌어 올리는 구조법의 하나이다.

헬퍼(helper) 부구의 일종이며 초보자의 보조용구로 사용되는 것. 원주의 합성수지에 끈을 통과시킨 것으로서 능력과 체중 등에 맞추어 수를 증감시켜 사용한다.

혼계영- 메들리·릴레이

횡영- 사이드·스토로크

휴먼·체인(human chain)- 구조할 때 등에 사용하는 손의 연결 방법으로서, 서로의 염주알처럼 이어 잡는다.
 

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